回到基礎功挖寶:以Kim老師的Ocho課為例


Veronica老師曾在一篇文章裡,提到初學者與進階學生之間不同的學習方式; 遙想當年的我還在初學探戈,對於各種動作都只能以粗略的大肌群去應對,偶爾懷疑四肢為何不聽使喚,三不五時還要分神記憶那些聽起來像外星文的動作稱呼;外加舞會到底要怎麼打扮?怎麼卡人?播放的哪種曲子(猜對機率為 1/3).....現在回想起來,探戈寶寶的心理狀態還真的不是普通的忙碌;要等到2~3年之後,才慢慢在一次次舞會與課堂中,找到身體與心理的協調。

正當我自滿於在舞會裡可以放心捻鬍鬚時,卻在書上看到一句話:探戈要能跳得舒服又美,是件不容易的事。再加上T.S.每次看了我的舞蹈影片,都會說出一長串待改善的跡象;害我突然想到:如果深擁抱派的探戈,只能跳起來舒服,卻不能像沙龍派那樣也美美的,那肯定會落人口實。因此,為了能再次榮耀深擁抱的美好 (Make close embrace great again!),我牙根一咬、拳頭一緊,馬上報名Kim &David 老師的輪流一對一遠距短課。

David老師因為是芭蕾底子出身,因此身段超軟Q的,光是Back Boleo他能把腳板飛踢到他自己的腰,㕷嗒一聲邊踢邊微笑,一派輕鬆貌,每次都讓在站在螢幕前的我看得懷疑人生;還好遠距短課20分鐘裡只學1~2個動作,壓力不會像山大。相關細節容後再表。

Kim老師
Kim老師



跟Kim老師一對一上課時,則是完全不同的風景。上一篇文章有介紹她是如何踏上探戈路,因為有著法律人底子,加上19歲那年就註定要成為探戈老師,因此當她跟我說:「為了這一個平衡的小動作,我可以花上好幾十個小時練它」,我就知道絕對不要質疑法律底子人的決心(就好像當Tzu L.下決心要幫大家作探戈衣服那樣)。

Veronica老師在文章裡曾提到,中高階學習者,在學習內容上,要開始精雕自己如何落腳、如何以重心腳推地板等等。

我跟Kim老師學習的第一個技巧,叫作Front Ocho;操著優美的英式口音,簡單打個招呼之後,老師開始示範這次要精修的動作。一對一直播的地點是在老師家裡,專業的設備有二個鏡頭切換,一個是全身鏡、一個近距離拍攝老師的腳,加上高解析度鏡頭及明亮的燈光,讓遠在台灣的我能在視覺上掌握所有的動作細節。下面的影片以換重心為例:




視覺上的確是很清楚,但神奇的是:頭腦卻會轉不過來。明明是在初學時期學到爛掉的Front Ocho,為何Kim老師作起來如此優美?我不死心地在鏡頭前再快速作一次水平式的Front Ocho,心裡嘟噥著說:這是探戈寶寶在練的動作吧,開什麼玩笑,我怎麼可能不會呢?我試著用身體的直覺完成,但在鏡頭前看起來有些狼狽。

這時Kim老師說:把動作慢下來,放慢作。這句話像魔咒般,突然讓我發現缺少的細節:

1.是怎麼把腳向斜側伸?
2.上重心要上到什麼程度,上半身才開始旋轉?(自由腳尚未收)
3.上半身旋轉的動能VS下半身旋轉的能量搭配
4.肚腹如何上提,幫助平衡與延伸?
5.自由腳最後回來時,停在哪個點位?

上面的每個階段,Kim老師強調舞者都要能很清楚的慢下來作,隨時可以停在某一點,以利檢測動作精準度。而當速度慢下來,就算是簡單旳Front Ocho,也突然難度變高了,因為慢下來需要強大的核心力與平衡力,才能在任何一個動作點位止住不動,再隨時啟動完成整套流程。

這個看似簡單的Front Ocho,經過老師的講解,我才知道原來有這些細節;但上課的當下,頭腦雖然懂,但身體不一定作得到;好在老師會幫我把課程錄影下來,讓我課後還能迴放、暫停、觀察、比較。這種視覺化的複習,對我來說非常重要,因為在課堂上大腦其實會很忙,同時要處理許多訊息,例如:理解老師的英文(不會太難,但也會有點小小學習焦慮)、老師的上下半身動作差異、轉化指令到自己身體裡⋯⋯。

通常在上課時,我只能完成指定動作的三成。

這時Kim老師都會安慰我:別擔心,上課的資訊量太大,妳需要時間消化一下,就能看見成效。

Veronica老師在文章裡曾提到,中高階學習者,在學習方法上,需要採取較主動的學習方式,與老師確認自己階段性的學習目標、老師輔以明確的小練習、配合學生下課後認真練習,老師並在過程中給予學生作對與作錯的反饋。

下課後認真練習其實是進步的關鍵。因此我在課後會再花2週的時間,有空就練一下這個基礎到不行卻比想像中困難的Front Ocho,一點一滴把老師說的細節,再加到身體裡。所謂「知道怎麼作」、「能作到」、「作得自然」這三者之間,是完全不同的層次。通常我在「能作到」的階段,會把成果小影片拍給老師看,順便約下一次的課。

Kim老師的眼力很強,能從影片裡發現不足的小細節; 接著她會再次用不同的方式提點我,有時我腦子實在轉不過來,她會使用生活中的意像 (例如紅綠燈/電灯泡/挖冰淇淋等等),讓我能更容易把概念轉換成動作的質地。我通常需要一個半月左右的時間,才能把一個基礎的動作「作得自然」。

後來當我終於把Front Ocho學上手之後,Kim老師問我:那妳會不會作Back Ocho呢?作一個試試看嗎?

這次我學乖了,馬上直接投降說:報告老師,我不會。您就直接教我了吧。果不其然,這種超基礎動作,藏著超多魔鬼細節,包含向後落重心時,要能分段作出超慢動作的降腳踝;另外在上半身旋轉時,要能平順不爆衝。我每次練,身體也沒移動超過二個磚塊,單腳pivot 慢動作細細轉又要保持平衡,時常是汗水狂流。

後來我才發現,老師的優美是來自強大的慢動作肌力與平衡感,外加精準到腳指頭該怎麼擺的細節。

經過了這二種Ocho的探戈馬步訓練,三個月之後,某種探戈穴道似乎被打開來,接著在學習較花式的個人動作,就會有如神助,錄影給老師,一次就會過關,學習的速度開始加快。

有句話說:初學者想學中高階舞者,但高階舞者卻專注於回到基礎。當年讀到這句話,覺得可能只是回廠保養的概念。後來跟Kim老師學完Ocho,才發現基礎功有好多寶藏。

基礎個人功夫其實不分派別,它是探戈動作的雞湯底,值得花時間挖掘深意。當舞者有辦法在連續動作的每一秒都暫停下來,清楚它的細節,就表示他/她真的掌握了這個動作的精髓。


最後幫老師工商服務一下:如果一對一的線上課程,暫時感到有些害怕,那麼也可以先選擇參加老師的線上團課,或者購買非同步的錄影課程 (分有專訓錄影,及線上團課的事後錄影),在家跟著英國的探友同學們自學。等到心理比較熟悉老師的英文與上課方式,就可以挑戰一對一的線上約課(可選擇20分鐘/40分鐘/60分鐘不同的時間長度)。

通常在一對一的課程,我最常使用的英文是:Hello, Yeah, Me? Okay, Again please. Here? Now? Good bye......都是很簡單的英文。所以請大家可以放心試試看。


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Kim & David的探戈粉專:https://www.facebook.com/tangomovement

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