深擁抱探戈:女士技巧

photo: lutin


在這篇文章裡,作者Ricky談到在深擁抱探戈裡女士應該注意的要點,茲摘要如下:

1.以前的BA城,女士人數較少,但現今的情況是,女士人數遠多於男士,因此要有好的技巧,才能找到舞伴。其實不論男女,好的探戈皆藏在細節裡。

2.姿勢:許多問題皆源於不良姿勢。當舞動時,目標是要能持續站直站高,並放鬆;它除了美觀,也是平衡的基礎。
試著在鏡前,想像頭上有一條線把你拉直,椎骨應直,只保留站直需要的肌肉張力,其餘的肌肉放鬆;

〔見網址原圖〕

接著,向前稍傾,不要彎腰,身體直直的,但胸腔稍向前約一吋。此時在前腳掌會感受到一些重量。放鬆你的肩。

想像:當妳從一棟建築走出來時,第一個出現的會是你的胸腔。試著想像讓胸骨與肚腹之間的距離加大。

3.關鍵在於:妳能用上述姿勢,持續與舞伴連結,不論舞會裡有多少干擾。我有時會用口訣自我檢查:高、胸、沈肩、頭中心。我也時時檢查自己是否保持放鬆。即使是專業運動員,也常常會回到這些身體的基礎,調整並去除自己不良的習慣。

4.延伸腿:完整的延伸腿,並以直直的腳踩步。不論男女,皆要花上好一段時間,才能學會如何流暢並自然地以直直的腳踩步。
彎彎的腳踩進地面,除了不好看,也沒有效能。好的Leader會作出精確的拍點,但若女生不是用直直的腿觸地,Leader就無法確定女士何時觸地,這會讓男士覺得很膜糊且不愉悅。
女士以直腿觸地,能幫助男士走路;彎腳踩地則會限制男士。
女士的上半身應稍向前,接觸到男士的胸腔。
〔見網址原圖〕

5.膝與踝:
見下方六張連續圖,Myriam在向左踩側踏步時,她的右腳踝會去碰她的左腳踝,然後再盪回原來的位置踩下一步;她的右腳,只有在圖一及圖六,(開始與最)後有觸到地面。也就是說,她每踩新步前,都會要求自己作到 "collect her feet ",不論是側踏步、後退步、或任何其它方向的步伐。你雙腳的膝與踝,應該在每次互相經過時,有點快要觸到。這麼作能讓你保持平衡,不致左右晃。
如果女士每步之間沒有作到"collect her feet ",男士會稍微被女士影響平衡,累積下來將會限制住男士想帶領的動作。






6.走直線:雙腳的膝與踝在每一次經過時稍微互觸,可以讓女士在走後退步時平衡地走在一直線上。走歪了,會讓對方不平衡。有些強壯的milonguero喜歡在前進時加速,這時女士後退在直線上就變得很重要。



7.保持重心前傾:
重心前傾並學習如何跟隨對方的胸腔帶領。二人胸腔分開的次數,依不同舞者而定。有些舞者會在作giro或其它動作時稍稍分開胸腔,而有些人則不會分開--但以胸腔帶領的方法,在Leader向前走步時,總是會用到。
通常Milonguero不太使用手臂來帶領;此外,最好的跟隨者,能覺察出最細微的,從胸腔與上半身所發出來的訊號。事實上,這可能是最有效能的溝通方式,籍以傳達出舞伴間對音樂的感受。如下方圖片,前二張是Alej的左腳浮在地面上方畫小圈,但她同時仍然向前地傾貼向Carlos,等待他的訊號。
當她察覺到,對方準備要朝向她右方前進時,Alej迅速地將她的左腿,直接放下在她的右後方(後交叉)。
假如她沒有保持重心向前傾,並將背打直,那麼Carlos將會越過(run over)她。


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