骨盆與探戈：與瑜珈師對話(四)

photo: lutin

探戈就是走路，偏偏從來沒有人教我走路。與Yu老師談完肌肉， 就要向下移到最複雜的骨盆區！ 這篇整個卡關2個月才動筆，可見資料有多難消化.....

Yu老師說，談到走路這件事，光是他們瑜珈老師內部開的教師訓練課程， 他就要花上好幾節課來解釋；看來簡單的，其實最難。

我不禁聯想起，會不會以前跳探戈的男生，為了鼓勵女生不要怕， 就說探戈易如走路啦不用怕很容易來吧......明明它是雙人舞最難的、 明明走路是人類最複雜的運動機制之一...


Yu老師這次還沒有時間跟我講太細，但他再再強調，骨盆太重要， 它是一個人移動的重心，是作任何動作的大重點。 目前他只能先大概給我一個方向，其他的我先回去查資料。 方向是：走路時，骨-盆-會-動；而且還是有點複雜的動。


我以為骨盆是很大一盆很笨重的樣子， 所以走路時保持水平盡量不要吵醒它老人家。 沒想到它竟然會動，而且還是3個方向的動：

1.高低位移
2.側方位移
3.前後位移（旋轉）

(詳見人體運動解剖全書,p. 218)

引自：https://musculoskeletalkey.com/biomechanics-2/ 

上圖為高低位移；下圖為前後位移

引自：https://musculoskeletalkey.com/biomechanics-2/

下圖為拿一支筆放在骨盆側邊，邊走路邊畫牆，就會看到一條高低位移5公分的曲線。

https://medical-dictionary.thefreedictionary.com/_/viewer.aspx?path=MosbyMD&name=gait-determinant.jpg&url=https%3A%2F%2Fmedical-dictionary.thefreedictionary.com%2Fgait%2Bdeterminant

至於側方位移，在行走時的步態週期 ，藉由單腳站立中期所產生的最大位移， 使身體重心向左或向右搖晃」。 這約5公分的左右擺動，為的是讓腳接下來可以向前擺。 而向前擺的腳就配合者骨盆前後旋轉位移， 一直到向前的腳跟著地。踩大步，則骨盆前後旋轉的幅度就越大。


光是用寫的就覺得很複雜；更何況真的來走走看～而且別忘了， 當骨盆在作前後左右及旋轉位移時，我們的上半身為了保持平衡， 其實也會跟著作出相對應的微微旋轉。

上半身也會跟著律動。

我突然想到，如果二人正面貼著作深擁抱探戈， 當男士要發訊號給女士向後退，其實男士自己是在作向前走的動作； 但二人的下半身並不會貼著，他所有骨盆的訊號沒有辦法直接傳給女士； 所以男士向前走，其訊號主要是籍由上半身的連結區傳給女士 （深擁抱探戈不強調手的訊號）； 也就是說，男士上半身其實要能反映他下半身的骨盆與腳的動作；


也就是說，男士的上半身要能說很多種訊號，要說的清楚說的直接， 不能只用腳說訊號，因為那裡沒有接觸到女士啊......


也就是說，光走個路，全身都要很協調的動著，鎖死一頭就不行雲流水了， 更遑論要發訊號給女士； 而且目前為止我們都還沒有提到膝蓋腳踝的事哩....


探戈就是簡單的走路，但它好像有點複雜......（待續）


ps:事後我有問一位資深的／上半身訊息很多leader ：你帶舞走路時上半身會連動嗎？ 比如當左腳前踩時，右上半身也會微向左旋？他說：這不是很自然的事嗎？


與談人： Lutin X  Yoga 郁珺老師