骨盆與探戈:與瑜珈師對話(四)


photo: lutin




探戈就是走路,偏偏從來沒有人教我走路。與Yu老師談完肌肉, 就要向下移到最複雜的骨盆區! 這篇整個卡關2個月才動筆,可見資料有多難消化.....

Yu老師說,談到走路這件事,光是他們瑜珈老師內部開的教師訓練課程, 他就要花上好幾節課來解釋;看來簡單的,其實最難。

我不禁聯想起,會不會以前跳探戈的男生,為了鼓勵女生不要怕, 就說探戈易如走路啦不用怕很容易來吧......明明它是雙人舞最難的、 明明走路是人類最複雜的運動機制之一...


Yu老師這次還沒有時間跟我講太細,但他再再強調,骨盆太重要, 它是一個人移動的重心,是作任何動作的大重點。 目前他只能先大概給我一個方向,其他的我先回去查資料。 方向是:走路時,骨-盆-會-動;而且還是有點複雜的動。


我以為骨盆是很大一盆很笨重的樣子, 所以走路時保持水平盡量不要吵醒它老人家。 沒想到它竟然會動,而且還是3個方向的動:

1.高低位移
2.側方位移
3.前後位移(旋轉)

(詳見人體運動解剖全書,p. 218)



引自:https://musculoskeletalkey.com/biomechanics-2/ 


上圖為高低位移;下圖為前後位移




引自:https://musculoskeletalkey.com/biomechanics-2/




下圖為拿一支筆放在骨盆側邊,邊走路邊畫牆,就會看到一條高低位移5公分的曲線。






https://medical-dictionary.thefreedictionary.com/_/viewer.aspx?path=MosbyMD&name=gait-determinant.jpg&url=https%3A%2F%2Fmedical-dictionary.thefreedictionary.com%2Fgait%2Bdeterminant




至於側方位移,在行走時的步態週期 ,藉由單腳站立中期所產生的最大位移, 使身體重心向左或向右搖晃」。 這約5公分的左右擺動,為的是讓腳接下來可以向前擺。 而向前擺的腳就配合者骨盆前後旋轉位移, 一直到向前的腳跟著地。踩大步,則骨盆前後旋轉的幅度就越大。


光是用寫的就覺得很複雜;更何況真的來走走看~而且別忘了, 當骨盆在作前後左右及旋轉位移時,我們的上半身為了保持平衡, 其實也會跟著作出相對應的微微旋轉。

上半身也會跟著律動。

我突然想到,如果二人正面貼著作深擁抱探戈, 當男士要發訊號給女士向後退,其實男士自己是在作向前走的動作; 但二人的下半身並不會貼著,他所有骨盆的訊號沒有辦法直接傳給女士; 所以男士向前走,其訊號主要是籍由上半身的連結區傳給女士 (深擁抱探戈不強調手的訊號); 也就是說,男士上半身其實要能反映他下半身的骨盆與腳的動作;


也就是說,男士的上半身要能說很多種訊號,要說的清楚說的直接, 不能只用腳說訊號,因為那裡沒有接觸到女士啊......


也就是說,光走個路,全身都要很協調的動著,鎖死一頭就不行雲流水了, 更遑論要發訊號給女士; 而且目前為止我們都還沒有提到膝蓋腳踝的事哩....


探戈就是簡單的走路,但它好像有點複雜......(待續)


ps:事後我有問一位資深的/上半身訊息很多leader :你帶舞走路時上半身會連動嗎? 比如當左腳前踩時,右上半身也會微向左旋?他說:這不是很自然的事嗎?


與談人: Lutin X  Yoga 郁珺老師

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