調整姿勢：呼吸法

photo: lutin (三聯作)

下面這段文字提醒Follower，在擁抱還沒開始之前，先作內在細微的調整：先深吸氣, 調肩，呼氣，讓氣自然地順著擁抱呼出去，維持妳原本的姿勢；再一次吸氣，檢查肩膀，確認頭部平衡地置於頸部上方。至於Leader,則可以呼氣直下重心腳，一直到地底，並讓另一邊的臀部放鬆

When you are ready to enter the embrace with your partner, inhale deeply, keep your shoulders square, exhale and let your embrace flow naturally around your partner without compromising your own posture. Inhale again, check your shoulders, balance your head on top of your neck. As a leader, exhale down through one leg into the ground, and let your other hip relax.

另外這篇文章著實改變了我的想法，也改變了擁抱時的站姿，效果真的不錯喔!!
文章談到一些重點句子如下:

1.進入擁抱時，真實的作自己;保持自己的姿勢與自信，面對世界，面對挑戰
2.站直站好，事實上能給舞伴更多的空間移動
3. 整支舞下來，要如何一直保持良好姿勢呢? 可以觀察自己的呼吸，跟著舞伴與音樂一同呼吸; 讓呼吸提示自己的姿勢.

文字摘自http://tangobreath.com/
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