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正常赤腳走路時，骨盆會稍微往三個面向的運動：高低(上下)、前後、側方(左右)。由於它的移動不是很明顯，因此很容易讓人有錯覺，以為骨盆在走路時是靜止不動的。不過，如果拿著一隻筆，固定在骨盆某一邊，一邊走路，一邊讓筆畫在牆上，這時會發現，線條竟然不是一條直線，而是波浪的形狀。
接著我們再試著把動作放慢來觀察。
準備：試著站在鏡子前，穿一條很短的熱褲，褲頭拉到肚臍以下，把上衣在胸前打個結。
觀察：「向前走」時，褲頭是水平的嗎？這樣可能鎖臀了！
嚐試1：把腳步放慢，踩進地板裡的感覺；觀察褲頭是否像搖藍一樣開始上下移動。
嚐試2：把腳步放慢且走更大步，觀察褲頭是否上下移動的更大？
嚐試3：保持站在左腳上，藉由骨盆左高右低，看右腳是否能自然前伸？
嚐試4：保持站在左腳上，藉由骨盆左高右低，加上右低的骨盆再往前方推一些，看右腳尖落點是否能更遠？
嚐試5：作上面動作時，再把上半身稍向右旋轉，是否身體更平衡？
嚐試6：把「嚐試3」到「嚐試5」連成一氣，作一個出右腳並上重心到右腳的連續動作。看看褲頭如何從左上右下，變回水平
觀察：走路時，褲頭左邊與右邊，是否有哪一邊搖得比較弱？哪一邊卡卡的？
思考：在深擁抱探戈裡，當二人胸口互貼，二人原地不動時，男士要如何發送訊號，讓女士重心在單腳時，自由腳知道要向後或向前伸？（二人站著不動不位移）；男士是否有辦法以上半身，很精細地控制女士出自由腳的各種速度與方向？
正常走路時）骨盆會進行大約5公分的側方（褲頭高低）位移。如此擺動會在步態周期之間，藉由站立中期所產生的最大位移，使身體重心左右搖晃。而這個位移亦構成骨盆為了使足部能往前擺動，而必須移動的距離。～<人體運動解剖全書，p.218 >
骨盆真是個複雜的議題；文章最後，讓我們來檢查骨盆有沒有前傾或後傾：http://iamsuperann.blogspot.tw/2015/02/blog-post_21.html
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