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正常赤腳走路時，骨盆會稍微往三個面向的運動：高低(上下)、前後、側方(左右)。由於它的移動不是很明顯，因此很容易讓人有錯覺，以為骨盆在走路時是靜止不動的。不過，如果拿著一隻筆，固定在骨盆某一邊，一邊走路，一邊讓筆畫在牆上，這時會發現，線條竟然不是一條直線，而是波浪的形狀。
接著我們再試著把動作放慢來觀察。
準備：試著站在鏡子前，穿一條很短的熱褲，褲頭拉到肚臍以下，把上衣在胸前打個結。
觀察：「向前走」時，褲頭是水平的嗎？這樣可能鎖臀了！
嚐試1：把腳步放慢，踩進地板裡的感覺；觀察褲頭是否像搖藍一樣開始上下移動。
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