常見的dissociation錯誤

photo: lutin

關於平衡的主題, 來自倫敦的Tango教室的Pablo & Anne老師,列出下面幾個常見的錯誤:

1. 常見的dissociation錯誤 #1: 從膝蓋開始轉,導致膝蓋與腳沒有對齊 => 應該改成: 從屁股以上開始扭轉 [才不會傷到膝蓋]


2. 常見的dissociation錯誤 #2: 太被動 => 應該改成: 主動使用核心肌,讓你的肚子主動拉伸,上半身朝向舞伴


3. 常見的dissociation錯誤 #3: 用肩膀轉 => 應該改成: 從浮動肋骨轉 [見文內附圖]


4. 常見的dissociation錯誤 #4: 上半身變成S;導致肩與脖子與舞伴分離 => 應該改成: 保持穩定的擁抱,並且延長脊椎


5. 常見的dissociation錯誤 #5: 目標太高遠 => 應該改成: 從小處著手,固定頻率的練習,慢慢增加身體的彈性;因為如果照著上面的原則重練,一開始會覺得dissociation的角度變得比以前小;但慢慢練久了, 就會有全新的成果;


原文網址：http://www.tango-space.com/body/5-dissociation-mistakes-costing-balance-correct/